Aquí continua las claves para ser saludable:
6: Cada día crea el tiempo y el espacio
para aquietarte y escuchar. En el silencio,
puedes soñar despierto, meditar, hacer ejercicios
de relajación o cualquier otra cosa que te rejuve-
nezca.
7:Desarrolla tu sentido del humor y asegúrate
una buena carcajada diaria: eso fortalecerá
tu sistema inmunológico.
8: Aprende a ser un buen comunicador.
Esto involucra tanto escuchar activamente como
expresar tus sentimientos, deseos y necesidades
con claridad.
9: Hasta que aprendas a perdonar, estarás
atrapado emocional y físicamente.
10: Desarrolla la habilidad de decir «no», sin sentir
culpa.
11: Las lágrimas son terapéuticas. LLorar puede ser
una forma saludable de aliviar tensiones, que previene dolo-
res de cabeza y otras consecuencias físicas.
12: Acepta la responsabilidad personal por tus sentimientos.
Toma conciencia de tus patrones y pensamiento
negativos y trabaja para superarlos. Si la depresión se ha
vuelto un problema de largo plazo, busca consejo profesional.
CONTINUARA ……