Ejercicios preliminares.
Comience con uno o más de los siguientes ejercicios para
que la sangre fluya y los músculos sean estimulados, a fin
de que no se fuercen durante el ejercicio.1) Síentese con
los talones levantados y los dedos de los pies apoyados
en el piso y bien recogidos hacia la silla. Extienda la pierna
izquierda hasta donde sea posible, al mismo tiempo que enpuja
el talón hacia adelante e inclina los dedos hacia sí mismo tanto
como sea posible. Vuelva a la posición original. Afloje el cuerpo.
Repita el mismo movimiento con con la pierna derecha y luego
con las dos piernas juntas.Haga este ejercicio cuatro veces.
2)Siéntese con los pies paralelos y apuntando en línea recta
al frente. Levante la pierna izquierdael pecho y apriete el tobillo
con ambas manos. Vuelva a la posición original. Repita con la
pierna derecha. Acontinuación levante ambas rodillas y aprite
con las manos los tobillos. Vuelva a la posición original. Alce el
cuerpo hasta que las caderas dejen de tocar el asiento, al mismo
tiempo que se apoya en los dedos de los pies. Regrese a la
posición original. Descanse. Repita el ejercicio cinco veces.
3)Trote en el asiento, alzando alternativamente los talones tan
alto como sea posible. Al mismo tiempo levante los brazos con
el cuerpo doblado y balancéese hacia atrás y adelante como
se hace al andar. Continúe el ejercicio de uno a tres minutos.

Ppr: Folke Mossfeldt y Mary Susan Miller.

En la armonización del cuerpo denso la clave es la respiración
profunda y ritmada con los latidos del corazón. Al seguir el
ritmo de sus palpitaciones, se indentifica el hombre con el
ritmo vital de la Naturaleza que actúa en su ciclo biológico,
y esta paridad con el ritmo mismo del Universo lo armoniza
con la Fuerza que lo mueve y sostiene su propia esencia.
Cuando se está concentrado, la respiración por sí sola se
hace lenta y profunda. El proceso es tambíen reversible: la
respiración rítmica y profunda relaja el cuerpo y apacigua
la mente cesando por sí mismas sus modificación, lo que
conduce al estado de concentración. Con la magia del aliento
puede el hombre mantener un estado de tranquila serenidad
y control de sí mismo, si además armoniza su mente con la
polarización positiva de sus pensamientos.

Tomado de los maestros.
Bajo la orientación de los guias

Espero que su visita en esta pagina sea de vuestro agrado.
Quedo a su disposición y los invito a compartir conmigo
de esta nueva experiencia.
tesy@tesyangelical.com

Cuando consideramos la sencillez de alguna unidad fundamental
del universo, como el átomo de hidrógeno y el hecho de que su
potencial para el cambio se limita, según parece, al ascenso o
descenso de su nivel de energía y a la mayor o menor excitación
de sus componentes; cuando reflexionamos en que con esto se
hicieron el colibrí y la bellena. La mente de un Aristóteles y de un
Einstein, la música de Héndel y las palabras de Shakespeare, El
David de Miguel Ángel y la valentía de los hombres buenos, ningún
milagro ni por tanto despertará jamás en nosotros tanta admiración
como la realidad del orden natural y el misterio del alma humana.

–John Austin Baker

Las épocas pasadas no fueron tan buenas, créanme.
Los días mejores son los actuales, y serán superiores
los de mañana.
Nuestras canciones más bellas están por cantarse.

–Hubert Humphrey