El buen nombre

El Buen nombre de una persona es su poseción, es igual
medida de que sus bienes materiales. Es más que una
propiedad: es su ángel guardiín y su seguridad: su
paracaídas cuando cae del cielo de la buena fortuna;
su tabla de salvación en las arenas movedizas del
desastre personal.

Michael Musmanno.

Estimulantes de la circulación

PARA NUTRIR los músculos que esté ejercitando, deberá
acelerar la circulación sanguínea con uno o ambos de los
siguientes ejercicios;
Doble el antebrazo derecho hacia arriba y lleve la rodilla
isquierda hacia el codo derecho. Vuelva a la posición original
y haga igual movimiento con la rodilla derecha y el codo
isquierdo. Repita este ciclo 15 veces.
Siéntese con lostalones vueltos hacia la derecha tanto
como sea posible y coloque las manos hacia ese mismo
lado de su cuerpo. Alce los talones y llévelos a la isquierda
mientras columpia ambos brazos en la misma dirección.
Repita 30 veces.
Estos ejercicios son la continuación de la primera secuencia.
Ya vendran dos más, que son: Grupos musculares y relajación.
ideas de un pasajero que viajó 8h.

Folke Mossfeldt y Mary Susan Miller.

La jardinera

Decíale una rosa la niña que la cuidaba:
Quítame la estaca que tengo al lado, pues me incomoda
y me hace daño.
-¡ Si te he puesto a propósito! ¿ No comprendes que eres
débil y necesitas un apoyo aguardarte?
-¡Guardarme a mí ! ¿ Y de qué? ¿ Acaso no puedo
sostenerme sola? Ya soy grande y quiero ser libre…
Apenas quitó la jardinera la estaca, vino una ráfaga de
viento y se llevó la rosa.

Fábula:
Siempre es necesario el apoyo de nuestros semejantes

L. Ratisbonne ( Francés )

La copa

Yo siembro las Penas, las Amarguras, el Dolor y la desesperación
por todas partes arrastrando a los insondables abismos de la
desgracia al hombre, a la familia y a la sociedad. El bebedor que
me sostiene con su mano trémulano puede esperar de mi sino un
hogar desdichado. una salud quebrantada y un sepulcro prematuro.
Yo degrado al hombre racional; lo privo de su salud, entorpezco
sus facultades y apago en su corazón los más sagrados afectos
hasta convertirlo en bruto. Los numerosisimos jóvenes que me
beben pierden por completo su delicadeza y se hacen despreciables
a los hojos de lasociedad. Yo quebranto el corazón de la esposa,
lo lleno de acibar vertiendo en él los sufrimientos más horribles
y pongo sobre la frente de los inocentes hijos, la marca infamante
de la verguenza. Yo me encargo de llenar a más no poder los
manicomio, sanatorios, asilos, lazarectos y las cárceles.
Soy hija legitimadel infierno; mi amo es el diablo, y soy su instrumento
vil de la muerte y perdición. Produzco todas las enfermedades y no
curo ninguna. Soy la peste, la desolación y la muerte eterna.
¡Apartaos de mi como os apartariais de vuestro más formidable
e implacable enmigo! No me bebais.

Ejercicios sentados

Ejercicios preliminares.
Comience con uno o más de los siguientes ejercicios para
que la sangre fluya y los músculos sean estimulados, a fin
de que no se fuercen durante el ejercicio.1) Síentese con
los talones levantados y los dedos de los pies apoyados
en el piso y bien recogidos hacia la silla. Extienda la pierna
izquierda hasta donde sea posible, al mismo tiempo que enpuja
el talón hacia adelante e inclina los dedos hacia sí mismo tanto
como sea posible. Vuelva a la posición original. Afloje el cuerpo.
Repita el mismo movimiento con con la pierna derecha y luego
con las dos piernas juntas.Haga este ejercicio cuatro veces.
2)Siéntese con los pies paralelos y apuntando en línea recta
al frente. Levante la pierna izquierdael pecho y apriete el tobillo
con ambas manos. Vuelva a la posición original. Repita con la
pierna derecha. Acontinuación levante ambas rodillas y aprite
con las manos los tobillos. Vuelva a la posición original. Alce el
cuerpo hasta que las caderas dejen de tocar el asiento, al mismo
tiempo que se apoya en los dedos de los pies. Regrese a la
posición original. Descanse. Repita el ejercicio cinco veces.
3)Trote en el asiento, alzando alternativamente los talones tan
alto como sea posible. Al mismo tiempo levante los brazos con
el cuerpo doblado y balancéese hacia atrás y adelante como
se hace al andar. Continúe el ejercicio de uno a tres minutos.

Ppr: Folke Mossfeldt y Mary Susan Miller.

Notas a la Enseñanza:Armonización

En la armonización del cuerpo denso la clave es la respiración
profunda y ritmada con los latidos del corazón. Al seguir el
ritmo de sus palpitaciones, se indentifica el hombre con el
ritmo vital de la Naturaleza que actúa en su ciclo biológico,
y esta paridad con el ritmo mismo del Universo lo armoniza
con la Fuerza que lo mueve y sostiene su propia esencia.
Cuando se está concentrado, la respiración por sí sola se
hace lenta y profunda. El proceso es tambíen reversible: la
respiración rítmica y profunda relaja el cuerpo y apacigua
la mente cesando por sí mismas sus modificación, lo que
conduce al estado de concentración. Con la magia del aliento
puede el hombre mantener un estado de tranquila serenidad
y control de sí mismo, si además armoniza su mente con la
polarización positiva de sus pensamientos.

Tomado de los maestros.
Bajo la orientación de los guias